diet buat remaja?

Halo semuanya, hari ini aku mau bahas soal diet buat remaja. Hm? Bagus gak sih sebenernya?.
Okey, menurutku.. Diet diusia remaja itu nggak baik karena usia remaja adalah masa pertumbuhan:) so, kalo kita kekurangan nutrisi itu rugi banget kan???.
Jadi, untuk sekarang jangan punya pikiran diet dulu yah, supaya tubuh kita tetep ideal sesuai yg kita inginkan, rajin-rajin tuh olahraga & jaga pola makan, jangan sampai berlebihan :)

Sebenernya kuncinya cuma 1, percaya diri terhadap apapun kondisi kamu :) dan percaya itulah cara Tuhan membahagiakanmu;) jangan takut tidak bisa berubah :).

kebaikan dan keburukan minum kopi :)

Sebagian orang sering berkesimpulan bahwa kopi tidak baik bagi kesehatan.  Apabila diminum secara berlebihan, hal itu memang benar. Namun apabila kita bisa menkonsumsi kopi dengan bijak, kopi justru bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kopi, yang merupakan kesimpulan dari Harvard Women’s Health :

Kemampuan kognitif. Tiga cangkir kopi dalam sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak pada wanita akibat penuaan.  Hasil penelitian menunjukkan angka yang cukup signifikan hingga 33% ketika diuji kepada 4.197 wanita di Perancis. Uniknya, hal ini tidak berlaku pada Pria, yang kala itu diujikan kepada  2.820 pria, juga di Perancis, mungkin karena wanita cenderung lebih peka terhadap kafein.

Penyakit Jantung dan stroke. Studi atas 83.000 wanita di atas 24 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi kopi 2-3 cangkir kopi dalam sehari memiliki resiko stroke 19% lebih rendah dibandingkan  mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Ketika studi dilakukan di Finlandia, hasilnya pun konsisten.

Penyakit diabetes. Para peneliti menduga bahwa asam klorogenik yang terkandung dalam kopi, mempunyai peranan penting dalam memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1 yang merupakan zat kimia yang meningkatkan insulin. Sebanyak 20 studi yang dilakukan di aneka penjuru dunia menunjukkan bahwa resiko penyakit diabetes tipe 2 dapat dikurangi hingga 50% dengan menkonsumsi kopi. Selain itu, trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat proses diserapnya glukosa oleh tubuh.

Penyakit Parkinson. Mereka yang tergolong peminum kopi  memiliki kecenderungan terkena penyakit Parkinson 50% lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.

Kanker. Penelitian secara konsisten juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.

Pengerasan hati atau sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama yang diakibatkan oleh kecanduan alcohol.

Namun, selain beberapa kebaikan di atas, kopi juga memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan. Kafein yang merupakan kandungan utama kopi, sering membuat orang menjadi kecanduan. Selain itu, kafein juga mempengaruhi system kardiovaskular tubuh seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Berita baiknya, efek buruk di atas hanya muncul apabila kopi dikonsumsi secara berlebihan.

Untuk sebagian orang, konsumsi 2-3 cangkir kopi per hari tidak memberikan dampak negatif. Namun sebagian orang lainnya dapat merasakan jantung berdebar, sulit tidur, pusing dan gangguan lainnya. Sebaiknya konsumsi kopi disebar sepanjang hari, misalnya  pagi siang dan sore.

First Love by Maudy Ayunda

Haloo semua, hm hm aku mau bagi sesuatu sih.. Ada lagu yang lagi aku sukaa~ lagu coverannya Maudy Ayunda, judulnya "First Love". Lagu ini sebenernya milik penyanyi luar negeri, Nikka Costa^^ pas pertama kali aku denger lagu ini aku udah jatuh cinta banget :) pas itu aku sama temen-temen deketku di kelas 7 suka nyanyi lagu ini :))) *oke udah curhatnya

Inii nih bagi yang mau dengerin dulu silakan buka SoundCloud nya Maudy Ayunda http://soundcloud.com/maudyayunda

Teruus kalo tertarik mau download bisa di siniiii⇩⇩⇩

http://www.index-of-mp3s.com/download/lagu/a2e0b64b/maudy-ayunda-first-love/

Uda deh itu aja yang bisa aku bagi^o^/ selamat melanjutkan aktifitas teman-teman!!!! #PeaceLoveNGawl

Untuk kalian yang "stay" saat lebaran

buat kalian -kalian niiih yang gaada desa untuk tujuan mudik lebaran, don't be sad(; kalian masih bisa kok bersenang-senang meskipun cuma di dalam kota ;D lakukan aja kegiatan-kegiatan menyenangkan bersama kakak atau keluarga terdekat. kalian bisa ke tempat-tempat yang kalian suka.Untuk kalian yang hobi fotografi kalian bisa cari tempat-tempat yang keren untuk dijadikan bahan, untuk kalian yang suka baca cerita/ buku kalian bisa berburu buku di toko buku, atau hanya sekedar nge-game, nge-blog, pokoknya  do all you want dan lakukan yang bermanfaat dan menyenangkan hatimu. Selamat  berlibur!^^

Minta Maaf Yaaa

halo semuanya.. :) in a few days kita umat muslim udah ngerayain lebaran niih. i just want to say Minal Aidin Wal Faidzin, mohon maaf lahir & batin yaa;) mungkin selama ini aku punya salah-salah yang tidak enak di hati kalian:) aku di sini cuma mau share apa yang ingin aku bagi dengan kalian. Semoga kita menjadi sosok yg lebih fitri dan lebih baik Amiiin YA Rabbal Alamiiin

Mau download film gratis? GAMPANG!!!★♬

HAI HAI HAI~ yaaa..sedikit berbagi info ya buat kalian yang movie holic, ada cara mudah download film GRAATEEESSS

Yang pertama, buka situsnya www.ganool.com lalu temukan film apa yang akan di download
Setelah dicari film nya maka akan tampak seperti gambar di bawah ini

--+

Setelah itu lihat di bawahnya ada gambar seperti berikut
Tinggal klik salah satu link tersebut contoh saya klik link Akafile: Full Speed , link yang paling atas, nanti anda akan dibawa ke situs adf.ly .

Setelah itu lihat di bawahnya ada gambar seperti berikut
Tinggal klik salah satu link tersebut, contoh saya klik link yang paling atas, nanti anda akan dibawa ke situs adf.ly . Tunggu sampai detiknya berubah menjadi skip Ads, seperti contoh gambar dibawah ini

Situs Adf.ly

Lalu klik Skip Ads, dan Anda akan masuk ke situs penyimpan film dari Ganool tersebut, dan klik Slow Download ( Untuk mendownload secara gratis )

Download di AkaFile

Untuk yang ingin melihat video Cara Mudah Download Film di Ganool silakan disimak videonya

semoga bermanfaat ^o^/

Music Video + Lyric Everything Has Changed

Haiiii! todaaay, aku mau share music video dariiii Taylor Swift sama Ed Sheeran, Everything Has Changed!http://www.youtube.com/watch?v=w1oM3kQpXRo

 [Taylor Swift]
All I knew is the morning when I woke
Is I know something now, know something now I didn't before
And all I've seen since eighteen hours ago
Is green eyes and freckles in your smile
In the back of my mind making me feel like

I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you know you know you

'Cause all I know is we said "Hello"
And your eyes look like coming home
All I know is a simple name
Everything has changed
All I know is you held the door
You'll be mine and I'll be yours
All I know since yesterday is everything has changed

[Ed Sheeran]
And all my walls stood tall painted blue
And I'll take them down, take them down and open up the door for you
[Taylor Swift]
And all I feel in my stomach is butterflies
The beautiful kind, making up for lost time,
Taking flight, making me feel like

I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you know you know you

'Cause all I know is we said "Hello"
And your eyes look like coming home
All I know is a simple name
Everything has changed
All I know is you held the door
You'll be mine and I'll be yours
All I know since yesterday is everything has changed

Come back and tell me why
I'm feeling like I've missed you all this time, oh, oh, oh
And meet me there tonight
And let me know that it's not all in my mind

[Taylor Swift]
I just wanna know you better know you better know you better now
I just wanna know you know you know you

[Both]
'Cause all I know is we said "Hello"
And your eyes look like coming home
All I know is a simple name
Everything has changed
All I know is you held the door
You'll be mine and I'll be yours
All I know since yesterday is everything has changed

All I know is we said "Hello"
So dust off your highest hopes
All I know is pouring rain and everything has changed
All I know is the new found grace
All my days I know your face
All I know since yesterday is everything has changed