Saat ada waktu luang...?

Melakukan hobi



Lakukan hobi yang anda sukai. Hobi pastilah sesuatu yang menyenangkan bagi anda. Mengisi waktu luang dengan melakukan aktivitas yang berkaitan dengan hobi dapat anda lakukan dengan persiapan terlebih dahulu. Beberapa hobi memerlukan peralatan yang harus dipersiapkan. Menyulam, menjahit, merajut adalah beberapa hobi yang peralatannya harus anda beli atau mungkin anda cari terlebih dahulu jika anda telah memilikinya. Beberapa hobi bahkan bisa menghasilkan hal produktif, yang siapa tahu juga bisa berkembang menjadi bisnis. Sudah menjadi rahasia umum jika banyak bisnis besar yang awalnya hanya berasal dari hobi yang ditekuni dengan serius.

Belajar hal baru
Jika anda punya suatu ketertarikan pada bidang baru, seperti fotografi misalnya, anda dapat mengisi waktu luang dengan belajar hal baru. Hal baru yang menarik minat anda ini akan sangat menyenangkan dilakukan karena akan mengobati rasa penasaran yang selama ini berkecamuk dalam pikiran anda. Lihat sekeliling dan hal apa saja yang menarik minat anda. Catat dan buat daftarnya, siapa tahu anda akan memerlukannya saat menentukan kegiatan mengisi waktu luang.

Menghabiskan waktu bersama keluarga
Kesibukan dan padatnya aktivitas keseharian anda, bisa jadi merupakan penyebab utama berkurangnya waktu untuk keluarga. Menghabiskan waktu bersama keluarga di rumah atau pun di luar rumah akan menjadi aktivitas yang dapat meningkatkan kembali atau mungkin memperbaiki kualitas hubungan anda bersama keluarga.

Liburan
Tak bisa dipungkiri berlibur merupakan aktivitas paling menyenangkan untuk mengisi waktu luang. Mengunjungi tempat-tempat baru akan membuka pikiran kita mengenai banyak hal, dan tentu saja akan menambah pengalaman. Dan yang paling seru adalah: liburan selalu menyenangkan!

Berbagi
Mengisi waktu luang dengan kegiatan sosial bisa juga anda lakukan. Berbagi tidak selalu harus dengan materi. Menjadi sukarelawan, atau pekerja sosial tanpa bayaran juga dapat dilakukan. Mengajar anak-anak jalanan, atau mungkin mengunjungi panti asuhan dapat anda lakukan dalam kegiatan berbagi ini. Percayalah, berbagi akan memberikan anda energi positif yang sangat menyenangkan dan bermanfaat.

Relaksasi
Keletihan aktivitas sehari-hari dapat anda hapus jika dapat memanfaatkan waktu luang dengan baik. Undanglah tukang pijat ke rumah atau pergi ke salon bersama teman, dapat menjadi aktivitas relaksasi yang menyegarkan. Setelah relaksasi, anda akan memiliki cukup banyak energi untuk menjalani berbagai aktivitas selanjutnya.

Menelpon



Menelpon beberapa kerabat atau teman dekat saat luang dapat anda lakukan. Saat sibuk, mungkin anda tidak sempat melakukannya. Menelpon saat luang akan menjalin kembali komunikasi keluarga atau tali pertemanan yang telah lama tak dilakukan. Bonusnya adalah, aktivitas ini sangat menyenangkan dan membuat hati anda gembira.

Beristirahat
Memanfaatkan waktu luang dengan beristirahat merupakan tindakan yang bijaksana. Beberapa orang mungkin mengeluhkan waktu istirahat yang kurang. Hal ini tidak akan terjadi bila anda dapat memanfaatkan waktu luang dengan beristirahat sebaik-baiknya.

Merapikan rumah



Mengisi waktu luang dengan merapikan rumah jangan langsung dibayangkan jika anda akan bersih-bersih seluruh rumah hingga kelelahan. Merapikan rumah tidak harus selalu berarti anda harus membersihkan seluruh bagian rumah. Rumah dapat dirapikan bagian per bagian atau ruang per ruang. Saat senggang, anda dapat memulai dengan merapikan lemari dapur. Saat senggang berikutnya anda mungkin akan merapikan isi kulkas. Jika anda dapat memanfaatkan waktu senggang sebaik-baiknya, tak terasa jika rumah anda telah menjadi rapi. Keuntungannya adalah anda tak perlu mersa lelah dengan aktivitas merapikan rumah sekaligus.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu senggang. Berbagai kegiatan menyenangkan di waktu senggang akan memberikan kesegaran dan semangat baru saat anda akan kembali melakukan rutinitas. Jangan lupa untuk menghadiahi diri anda dengan hal menyenangkan. Hargai setiap waktu yang kita miliki. Setelah mengambil seluruh peluang yang ada dalam kehidupan, memanfaatkan waktu luang dengan baik juga merupakan bukti rasa syukur kita terhadap kehidupan yang telah diberikan Tuhan.

PENTINGNYA menjaga kesehatan kulit

Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit merupakan bagian tubuh kita yang bersentuhan langsung dengan segala hal di luar tubuh, seperti misalnya cuaca, sinar matahari atau yang lainnya. Dan kulit kita merupakan hal pertama yang terlihat, saat kita mulai mengalami penuaan. Jadi sudah sewajarnya kita patut melakukan perawatan pada kulit. Berikut kami beberapa tips perawatan kulit dan Menjaga Kesehatan Kulit.
Perlindungan Terhadap Matahari - Matahari memiliki peran utama dalam merusak kulit. Anda perlu melindungi kulit dari matahari guna mencegah penuaan pada kulit. Matahari sangat berpengaruh dalam membuat kulit berkerut, kering, dan membuat warna kulit berubah. Penjarangan kulit, tekstur kulit, penipisan kulit serta penyakit kulit yang berhubungan dengan paparan sinar matahari dapat membuat kulit Anda nampak jauh lebih tua. Jadi, mulailah melindungi kulit dengan krem pelindung matahari.
Perawatan Kulit - Merawat kulit merupakan hal yang sangat penting. Anda harus segera mencuci wajah setiap kali sehabis keluar di bawah terik matahari. Menggosok kulit dengan peeling secara teratur, setidaknya seminggu 2 kali, akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel, sehingga kulit dapat lebih leluasa bernafas dan lebih cerah.
Berolahraga Teratur- Sejalan dengan bertambahnya usia, sangatlah mustahil menyembunyikan tanda-tanda penuaan di balik kulit. Leher, pipi dan sudut mata merupakan bagian yang paling mudah terlihat saat usia bertambah tua. Demi memperbaiki penampilan kulit, kita mesti menyeimbangkan antara diet dan latihan secara teratur. Selain Anda juga harus rajin minum air putih, paling sedikit delapan hingga sepuluh gelas setiap hari.
Hindari Merokok - Tips ini terutama bagi kaum pria, karena populasi dari perokok terbesar di dunia adalah pria. Merokok bukan hanya menyebabkan kanker paru-paru, tapi juga dapat membuat kulit kusam dan berkerut. Menurut beberapa penelitian terdapat dugaan kuat kalau nikotin yang terkandung dalam rokok memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari.

CARA MENGHILANGKAN MALAS BELAJAR

Berikut ini 8 tips yang dapat dipraktekkan untuk menghilangkan rasa malas belajar:

1. Malas karena kantuk. Rasa kantuk sering kali menurunkan semangat belajar. Tips untuk menghilangkannya cukup sederhana yakni dengan mandi atau membasuh muka. Mungkin akan lebih afdhol jika sekalian mengambil air wudlu.
2. Berganti tempat duduk. Jika rasa malas mulai muncul, terutama saat membaca, cobalah untuk berdiri sebentar kemudian berganti tempat duduk atau cukup dengan berganti posisi duduk.
3. Berpindah lokasi atau ruangan. Dengan berpindah lokasi atau ruang belajar seperti ke beranda, raung tamu, dan lain-lain akan mampu mengurangi tingkat kebosanan yang memicu rasa malas saat belajar.
4. Lakukan relaksasi atau penyegaran. Rasa malas belajar sering kali disebabkan oleh kepenatan dan rasa bosan, untuk mengatasinya silakan lalukan relaksasi atau penyegaran dengan berjalan sebentar ke luar ruangan, kebun, atau halaman untuk menghirup udara segar.
5. Selingi dengan kegiatan lain. Hampir sama dengan relaksasi, jika rasa malas mulai menyerang cobalah untuk melakukan aktifitas-aktifatas kecil yang berbeda seperti menata buku di rak, merapikan buku, merapikan tempat tidur, ataupun sholat sunnah dan melakukan peregangan otot (olah raga sederhana) agar otot-otot kembali rileks.
6. Berbincang-bincang ringan. Saat mulai didatangi rasa bosan dan malas, belajar dapat dihentikan sebentar kemudian pergilah berbincang-bincang atau bercanda dengan teman atau keluarga. Jika memiliki alat komunikasi bisa juga dengan menggunakan telpon. Namun harus diingat jangan sampai perbincangan yang dilakukan berlarut-larut dan melupakan belajarnya.
7. Buatlah minuman. membuat dan meminum teh hangat, susu, juice, dan minuman lain akan sangat berguna dalam menghilangkan rasa malas dan bosan belajar.
8. Ubah kebiasaan belajar. Jika selama ini kamu kerap belajar dengan cara menghafalkan berbagai isu tulisan buku, cobalah alternatif lainnya seperti dengan mendengarkan materi pelajaran melalui media audio visual, seperti halnya DVD, laptop, atau melalui alat perekam yang dipunyai misalnya ponsel atau tape recorder

manfaat buah apel!

Manfaat Buah Apel

Selamat bertahun - tahun penelitian terhadap apel tak pernah berhenti oleh sebab itu penemuan baru mengenai manfaat buah apel terus diperbarui. Penasaran seperti apa manfaat buah yang satu ini ? Berikut kumpulan manfaat apel yang berhasil kami kumpulkan.

1. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Studi ini tidak dilakukan langsung pada manusia melainkan pada binatang bernama tikus. Dibuat ekstrak apel khusus yang diberikan pada tikus dan hasilnya mengejutkan. 43% tikus yang diberi ekstrak apel  ternyata beresiko lebih rendah terkena kanker usus. Jika ekstrak tersebut berefek pada tikus kemungkinan besar juga  berefek pada manusia.

2. Menyehatkan Buah dada Wanita



Manfaat buah apel yang satu ini memang menjadi salah satu harapan bagi wanita yang ingin memiliki Buah dada sehat. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur maka kanker buah dada wanita dapat dicegah sedini mungkin.

3. Menyehatkan Hati

Bukan seperti "Obat Hati" seperti judul lagunya "Opick" tapi ini benar - benar dapat menyehatkan hati atau lever miliki Anda. Zat antioksidan alami pada apel dapat dimanfaatkan untuk melindungi hati dari serangan kanker.

4. Menurunkan Kolesterol

Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lemak jahat yang tidak sehat bagi tubuh ini dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur.

5. Menetralisir Kadar Gula darah

Diabetes adalah momok paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 - 30 lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang. Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan. Hal yang juga sama kita jumpai ketika melihat dan mengamati Manfaat Madu.

6. Menurunkan Berat Badan



Ingin tampil sehat, langsing dan cantik ? Untuk Anda wanita yang menginginkannya sebaiknya konsumsilah Apel setiap hari secara teratur karena konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus. Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan.

7. Membantu Kerja Usus Halus

Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.

8. Mencegah Pikun

Kandungan quercetin pada apel ternyata juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit al-zheimer. Studi ini dilakukan oleh sebuah Universitas ternama bernama Cornell.

9. Mengobati dan Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi dimana darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya terkandung dalam buah apel.

10. Mengembalikan Stamina Tubuh

Bagi seseorang yang gemar olahraga atau sedang stress membuat asam laktat dalam tubuh meningkat. Jika tidak segera diatasi maka akan mengganggu organ dan kesehatan tubuh. Nah, apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga dan mengurangi asam laktat dalam tubuh. Sama halnya dengan Manfaat Telur yang sangat menyehatkan untuk kesehatan stamina tubuh.

Manfaat Apel

⁠⁠

11. Mengembalikan Tubuh Yang Lesu

Anda saat ini sedang tidak fit, segar, atau sedang merasa lesu lemas lunglai. Sebaiknya belilah apel sekarang juga di toko buah karena apel dapat mengembalikan kelehaman tubuh akibat berbagai macam faktor. Sayang baik dikonsumsi oleh pasien yang sedang dalam masa penyembuhan. Keseimbangan kesehatan tubuh dapat dicapai dengan mengkonsumsi apel secara teratur.

12. Merawat Gigi



Jika saat ini Anda memiliki gigi yang sehat putih berseri sebaiknya jaga kondisi tersebut dengan mengkonsumsi apel setiap hari. Dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka gigi Anda akan senantiasa bersih, bakteri dan virus perusak gusi dan gigi bisa dihilangkan dengan konsumsi apel.

13. Merawat Jantung

Jantung adalah hidup manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang juga akan terganggu. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel setiap hari.

14. Mencegah dan mengobati rematik

Kandungan nutrisi pada apel sudah dipercaya sejak lama dapat mengobati rematik. Penyakit yang sering disebut asam urat ini sering menimpa orang lanjut usia. Namun, baru - baru ini jika tubuh tidak dijaga dengan pola hidup sehat usia 40an sudah ada yang terkena asam urat.

15. Meningkatkan Kesehatan Kulit



Kulit merupakan bagian pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Bagi wanita kulit adalah mahkota yang harus dijaga kesehatannya. Untunglah apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.

16. Menekan Tumbuhnya Sel Kanker Pada Paru - Paru

Informasi ini diambil pada sebuah studi yang melibatkan 10.000 partisipan. Seluruh partisipan tersebut mengkonsumsi apel dengan jumlah yang berbeda. Nah, uniknya partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru - paru sebanyak 50%. Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini. Sama seperti Manfaat Sirsak yang dapat mengobati segala jenis kanker.

17. Menyehatkan Mata

Rabun senja adalah momok paling menakutkan bagi manusia karena dapat mengurangi ketajaman indera penglihatan. Jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel karena Manfaat Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali.

18. Mencegah dan Mengobati Ashma

Jus apel sangat banyak manfaatnya, minuman segar ini sangat disukai oleh anak - anak. Baru - baru ini telah diteliti jika seorang anak mengkonsumsi jus apel setiap hari maka tidak terserang oleh penyakit ashma. Gangguan pernafasan ini memang tidak mengenal usia dapat menyerang seseorang mulai usia anak - anak sampai dewasa sekalipun.

19. Merawat Tulang Dari Kerapuhan ( Osteoporosis )

Masa tua tidak bisa dihindari oleh seluruh umat manusia, jika saat ini muda cantik dan tampan suatu saat pasti mengalami masa tua yang keriput dan rapuh. Untuk itu perlu adanya pengetahuan yang menunjang ketika masa tua datang. Untunglah saat ini sudah ada internet yang membuat orang dengan mudah mengakses informasi apapun salah satunya informasi kesehatan. Baru - baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan.

20. Mencerdaskan Otak


Selain mencegah timbulnya penyakit alzeimer kandungan Asetilkolin dalam buah apel dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Dengan mengkonsum apel secara teratur daya ingat otak akan semakin meningkat. Jadi buku bacaan yang dibaca orang dengan konsumsi apel setiap hari akan diserap secara utuh dan tidak mudah dilupakan.

Pengaruh Perang Dunia 2 untuk Indonesia?

Dengan adanya PD2, Jepang menggantikan posisi Belanda menjajah Indonesia. Justru, penderitaan Bangsa semakin berat. Namun Perang Dunia ini juga merupakan kesempatan Indonesia untuk memanfaatkan adanya vacuum of power karena Jepang yang dibom atom oleh sekutu dengan cara memproklamirkan kemerdekaan.

No activity during the holidays? NO WAY!

kalau lagi liburan biasanya kalian ada rencana apa sih? kebanyakan pasti bingung lah ya, enaknya mau ngapain. okey, aku juga-_- tapi ada solusi untuk mencegah kebosanan dan kegaringan liburan kalian kok ;)hhahhaha .first, lakukan apapun yang diperintah orang tuamu ya meskipun sometimes itu agak menyebalkan ;) ingatlah kalau itu pahala ya guys;) then, jangan lupa bersihin badan alias mandi biar pikiran kita jadi seger dan gak "ngamuk-ngamuk" lagi. Aku saranin sih yaa, kalo mosal kalian ada PR cepet selesain dulu, biar kamu liburan bisa tenang. aku sih biasanya ngisi liburan sambil nonton, baca dan chatting sama temen soalnya rumahnya saling jauh sih so, apa rencana liburan kalian?:) do positive things better and faster. :)